サラダチキンで痩せるブログ
コンビニサラダチキン

「サラダチキンの添加物は危険じゃない!」4つの理由をインストラクターが解説

この記事はこんな方向け

  • コンビニのサラダチキンは大丈夫なの?
  • 添加物ってカラダに悪いイメージが・・。
曽根原
曽根原
こんにちは!曽根原といいます。東京のスポーツクラブや公共施設で9年インストラクターをしています。

ダイエット食にうってつけのサラダチキンは、忙しいときでもパッと買えて助かりますよね。

しかし、コンビニのサラダチキンは添加物が入っていて健康に良くないイメージを持つ方も多いです。

結論から言うと、添加物が入っていても大丈夫!

画像や図が多めなのでサッと見れます。

この記事を読めば安心してコンビニのサラダチキンでダイエット出来ますよ!

この記事のポイント
  1. 添加物をずっと食べ続けても健康に影響は出ない
  2. セブンのサラダチキンの添加物は4つ
  3. ローソンのサラダチキンの添加物は5つ
  4. ファミマのサラダチキンの添加物は8つ

添加物は危険?⇒食べ続けても健康に影響は出ない

添加物の摂りすぎはやばい!ってイメージありますよね。

添加物を食べ続けても健康に影響は出ません。

厳密に検査を行い、基準値をクリアした添加物が使われています。

画像 500×281

ADIとは、人がずっと添加物を取り続けても健康に影響がないとされる一日あたりの摂取量のこと。

食品添加物を、実際にどの程度摂取しているか調査しています。

最近の調査結果では、実際の摂取量は健康への悪影響がないとされる

「一日摂取許容量」(ADI)を大きく下回っています。

厚生労働省HPより

添加物をあまり意識し過ぎても食べる楽しみが減ってしまいますよね。

上手に添加物と付き合っていけばいいと私は思います。

どうしても添加物が気になる人はサラダチキンを自作しましょう。

画像 500×281
「サラダチキンの作り方5つをバッチリ解説!」忙しいサラリーマンでも作れるコツまとめレンジ・フライパン・炊飯器・鍋でサラダチキンを作る方法を まとめて解説しています。 ...

コンビニ3社のサラダチキン(プレーン味)の添加物を比較

添加物はたくさん入っているものから表示されます。

/(スラッシュ)の後に表記されているのが添加物です。

大手コンビニで発売しているプレーン味で比較してみました。

※指で左右に⇔スッとスクロール出来ます

企業名添加物の数カロリー値段
セブンイレブン4つ114kcal213円
ローソン5つ128kcal238円
ファミリーマート8つ111kcal258円

セブン(プレーン味)の添加物表示は4つ

セブンイレブンのプレーン味です。値段は213円(税込)。

添加物は4種類入っています。

  • 調味料(アミノ酸等)
  • グリシン
  • PH調整剤
  • 香料

大手コンビニのプレーン味では添加物が一番少ないですね。

実際にプレーン味を食べてみたら酸味がやや強めの味。

好みが分かれやすいと感じます。

ただ、値段は一番安いです。

ローソン(プレーン味)の添加物表示は5個

ローソンのプレーン味です。値段は238円(税込)。

添加物は5つ入っていました。

  • 加工デンプン
  • 調味料(アミノ酸)
  • リン酸(Na)
  • 酢酸Na
  • 乳化剤

セブンの商品よりもクセがなくさっぱりしたお味。

個人的にセブンのプレーン味よりも美味しかったです。

プレーン味ではないですが、柚子こしょう味のレビュー記事があります。

良ければ見て下さいね^^

ファミマ(プレーン味)の添加物表示は8個

最後はファミリーマートのプレーン味です。値段は258円(税込)。

添加物は8つでこの中で一番多いです。

  • PH調整剤
  • 加工でん粉
  • トレハロース
  • グリシン
  • 水酸化Ca
  • 酸化防止剤(ビタミンC)
  • 調味料(アミノ酸等)
  • ターメリック色素

多いと言っても、コンビニ弁当の添加物は約30種類も入っています。

弁当に比べたらサラダチキンの添加物は少ないと言えます。

ファミマのサラダチキンは味やラインナップも充実

プレーン味含めた4種のレビューも書いたので気になる方はどうぞ!

「サラダチキンの添加物は危険じゃない!」4つの理由まとめ

まとめ
  1. 添加物をずっと食べても健康に悪影響なし
  2. セブンのプレーン味の添加物は4種類
  3. ローソンのプレーン味の添加物は5種類
  4. ファミマのプレーン味の添加物は8種類

極端な量のサラダチキンを食べない限り、添加物の心配はありません。

いっさい気にしなくてOK!とまでは言いませんが、添加物を気にしすぎてストレスが溜まったり、食事が楽しめなかったりしたら残念です。

上手にコンビニのサラダチキンを使って美味しくダイエットに役立てて頂けたら嬉しいです。

サラダバー!

画像 750×422
「コンビニ3社のサラダチキン12種類を比較!」セブンのスモークペッパーがおすすめ この記事はこんな人向け ダイエットにおすすめのサラダチキンが知りたい いっぱい種類あるけど、どれが美味しいの?...