ダイエットや疲労回復にいいと話題の炭酸水ですが、飲んだら体に悪そうだし太りそう！ってイメージありませんか？
結論から言うと、砂糖や人工甘味料を摂りすぎるからカラダに悪影響が出るんです。
ウィルキンソン炭酸水ならスッキリ飲めて体に悪影響なしです。
炭酸水で疲れや余分なお肉をカットし、シャキっとカッコよくなりましょう！
- ウィルキンソン炭酸水なら体に問題ない
- 炭酸飲料の砂糖や人工甘味料摂りすぎで太る
- ゼロカロリー飲料はペットボトル1本まで
- ビールと置き換えで1ヶ月で0.6キロ落ちる
- お風呂前に飲めば疲労回復
ウィルキンソン炭酸水は体に悪いのか？
- 砂糖で血糖値が上がる
- 人工甘味料で糖の代謝が落ちる
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太りやすくなる
結論から言うと、ウィルキンソン炭酸水は砂糖や人工甘味料が入ってないので体に悪くないです。
コーラなどの炭酸飲料に入っている砂糖や、人工甘味料の摂りすぎで太りやすくなります。
ウィルキンソン炭酸水の飲み方をすぐ知りたい方はパッと読み飛ばしてください。
砂糖どっさりだと太るワケ
砂糖を摂りすぎると？
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- 血糖値がドカンと上がって太りやすい
- 甘いものがもっと欲しくなる
- イライラしやすい
ちなみに、砂糖の摂取量は1日25gまで(角砂糖6個)とWHO(世界保健機関)が発表しています。
成人及び児童の1日当たり遊離糖類摂取量を、1日25g(ティースプーン6杯分)程度に抑えるなら健康効果は増大する
良く飲まれる飲料にどのくらい砂糖が入っているかを表にしてみました。
※スマホの場合指でスクロール⇔出来ます。
| 商品名 | 角砂糖の量 | カロリー |
|---|---|---|
| コーラ(500ml) | 14.1個 | 223kcal |
| レッドブル | 6.7個 | 84kcal |
| 午後の紅茶(500ml) | 5.0個 | 90kcal |
| 缶コーヒー | 3.6個 | 68.5kcal |
| カフェオレ | 3.7個 | 81.5kcal |
| 野菜ジュース | 3.7個 | 58.4kcal |
こうして見ると、コーラの砂糖の量やカロリーはホントに多いですね。
紅茶も意外と多く、ペットボトル1本飲むとほぼ上限値に。
ってお気持ちはとても分かります。
しかし、ゼロカロリーの飲料も人工甘味料が入っているので要注意です。
ゼロカロリー表示でも要注意！
人工甘味料の摂りすぎ
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腸内環境の悪化
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糖の代謝が悪化し太りやすい
ゼロカロリーなら砂糖入ってないし大丈夫！ってイメージありますよね？
人工甘味料の摂取により腸内環境が乱れ、糖の代謝が悪くなり太ります。
イスラエルにあるワイツマン研究所が発表しています。
定期的に人工甘味料が入った食品を摂取している人の腸内微生物叢の組成は、摂取していない人の組成とは異なり
甘味料とグルコース不耐性になりやすいことが判明。
引用：医療ニュース
ゼロコーラを例として挙げますが、赤線を引いてある部分が人工甘味料です。
アセスルファムKは砂糖の200倍、スクラロースはなんと砂糖の600倍の甘味があります。
ドラゴンボールの界王拳でもないですよ600倍って！
と大げさに書きましたが安心して下さい。
米国食品医薬品庁(FDA)が、スクラロースを毎日摂っても体へ影響はないよ！と発表をしています。
ダイエットコカコーラのスクラロースは、360mLあたり60mgにすぎません。
FDAは、成人・小児ともにスクラロースを体重1kgあたり5mgと定めています。
体重が68kgの場合、スクラロース340mgを毎日摂り続けても身体に影響はありません。
出典：コカ・コーラHP
とのこと。
炭酸水ダイエットをするならウィルキンソン
オススメの飲み方
- ビールと置き換えて飲む
- 入浴前に飲む
メリット
- 1ヶ月で0.6キロダイエット出来る
- 疲労回復
ウィルキンソン炭酸水オススメの飲み方やメリットです。
では掘り下げて解説していきますね。
ビールと置き換えた場合
ビールをウィルキンソン炭酸水に置き換えるだけで、1ヶ月で0.6キロダイエット可能。
一見大したことなさそうですが、3か月コツコツ続ければ1.8キロも減らせます。
コップ1杯～ペットボトル1本(250ml～500ml)飲むと過食防止に効果大。
無理せずにお水で代用してくださいね。
ウィルキンソン炭酸水はアマゾンなら1本あたりたったの80円！
しかも自分で運ぶ手間が減らせます。
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ビールが飲みたいけど糖質が気になる方はこちら
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お酒の飲み方ついて知りたい方はこちら
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お風呂の前後で飲みたい人は次も読みましょう。
お風呂前に飲むメリット
お風呂前に飲む
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血液の循環が良くなる
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疲労回復にバッチリ
炭酸水を飲むことで、血液内の二酸化炭素の濃度がアップします。
すると体は酸素を全身に回そうとするため、血液のめぐりが良くなって疲労回復に。
ぬるめのお風呂と合わせれば効果はてきめんです。
お風呂後に飲めば保温効果で体がポカポカ。
「体に悪いのは人口甘味料！」ウィルキンソン炭酸水でダイエットする2つのコツまとめ
- ウィルキンソン炭酸水なら体に問題なし
- 炭酸飲料の砂糖や人工甘味料の摂りすぎで太る
- ゼロカロリー飲料はペットボトル1本まで
- ビールと置き換えれば1ヶ月で0.6キロ落ちる
- お風呂前に飲んで疲労回復
ビールをウィルキンソン炭酸水に置き換えたりするだけで、無理なくダイエット出来ます。
炭酸飲料も飲み過ぎに気を付けてうまく付き合いましょうね。
サラダバー！
