ダイエット

「年収125万アップでモテる!」サラダチキンで痩せるメリット4つ

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この記事で得られること

  • サラダチキンで痩せるメリット
  • ダイエットのモチベーションアップ
曽根原
曽根原
こんにちは!サラダチキン研究家の曽根原といいます。東京の公共施設やスポーツクラブで9年インストラクターをしています。

自宅で手軽に作れ、スーパーで買えるサラダチキンはダイエットに活用しやすいですが、食べすぎは便秘や肥満の原因に。

でも安心して下さい。

サラダチキンを上手に活用すれば、体重ダウンと年収アップが同時に狙えます!

記事のポイント
  1. 見た目が良くなると年収が125万アップ
  2. 髪・肌ツヤ・代謝アップでカッコよくなる
  3. 集中力がアップして仕事で結果を出せる
  4. レンジとフライパンで簡単に作れる

サラダチキンで痩せるメリット4つ

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サラダチキンで痩せると、肌や髪ツヤが出て見た目がカッコよくなり、年収が125万アップします。

集中力も増すので仕事で結果を出せます。

レンジやフライパンで簡単に作れるのもグッド。

ただし、食べ過ぎれば太りますし、腸内環境が悪化して便秘になりやすいのがデメリット。

もちろん食べ方や量に気をつければいいだけなのでご安心を。

1:年収が125万アップ

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見た目が好印象だと男性は17%(125万円)、女性は12%(75万円)年収がアップします。

2014年のアメリカで研究結果として発表されています。

アメリカのテキサス大学の教授、ダニエル・S・ハマーメッシュ氏(労働経済学)は人の容姿を5段階に分けた。

研究結果(計7500人調査)では男性の場合、見た目の印象がいい[5と4]の人は、容姿が平均より劣る[2と1]に比べ、年収が17%上回った。

女性の場合も、12%高いことがわかった。

プレジデントオンラインより引用

じゃあイケメンや美人以外はどうすんの?しかもアメリカだし。見た目がすべてじゃないでしょ!って意見はごもっともです。

でもやっぱり見た目って大事ですし、体形や肌は食事で変えられます。

そこでおすすめなのがサラダチキン。

サラダチキンで代謝や髪・肌ツヤアップ

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見た目の印象が良くなる

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仕事やプライベートで収入アップで得する!

ヘルシーなサラダチキンで収入アップを目指しましょう。

2:カッコよくなる

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私たちのカラダは筋肉や髪、肌はたんぱく質で作られていて、合成と分解を繰り返しカラダを作り変えています。

肌や髪、筋肉は見た目のイメージに大きく関わってきます。

たんぱく質を補給することで、肌や髪のツヤが保たれ、代謝が上がり太りにくいカラダに。

見た目もカッコよくなり、モテやすいメリットも見逃せません。

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個人差はありますが、1度の食事で吸収出来るたんぱく質の量は20~30gほど。

食べ過ぎた分は脂肪になりやすいです。

摂取量の目安を下に載せておきますね。

たんぱく質の1日摂取量(運動習慣なしの場合)

  • 男性は60g
  • 女性は50g
  • 目安はサラダチキン1個分(20~30g)

厚生労働省 食事摂取基準より

※運動している方の場合

  • 軽めの運動⇒体重×1.2g
  • 筋トレ・アスリートの方⇒体重×2.0g
  • 筋トレ後2時間以内に摂取⇒筋肉がつきやすい

自宅でも簡単に出来るスクワット動画を載せておきます。

4分ほどでパっと出来るので良ければついでにどうですか?

3:やる気や集中力アップで仕事に好影響

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たんぱく質をしっかり摂る

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脳から神経伝達物質(ドーパミン)が出る

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やる気や集中力アップ

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仕事で結果を出せる・給料アップ

脳の細胞もたんぱく質で構成されており、足りないとやる気や集中力が続かなくなりがち。

たんぱく質でシャキっと脳を働かせれば仕事で結果を出しやすくなります。

給料アップも狙えますよ。

4:レンジやフライパンで簡単に作れる

サラダチキンの作り方
  1. レンジならチンで5分
  2. フライパンはホイル焼きがお手軽
  3. 炊飯器は保温ボタンを押すだけ
  4. 鍋は料理の達成感を得られる
  5. おまけ:プロ志向なら低温調理器

サラダチキンは身近な調理器具で作れます。

お手軽かつ時短で出来るのはレンジとフライパンで作る場合です。

別の記事で作り方の説明をしています。

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デメリット⇒食べ過ぎで肥満や便秘に

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サラダチキンも当然デメリットはあります。

たんぱく質の摂りすぎは腸内環境が悪くなり便秘の原因に

当たり前ですが、食べ過ぎたら肥満にもつながります。

1:便秘対策⇒食物繊維とコップ1杯のお水

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大腸と小腸のはたらき

  • 小腸⇒食べ物を消化・吸収する。
  • 大腸⇒不要物を便として排泄する。

たんぱく質を摂りすぎて、吸収しきれなかった分は大腸で留まり、バッと悪玉菌が増えます。

悪玉菌が増えると大腸の動きが悪くなるので便秘になりやすいです。

便秘対策には?

  • コップ1杯の水
  • キノコやキャベツと一緒に食べる

食物繊維とお水で腸の動きがぐっと活発に。

ホイル焼きにすると一緒に食べれます。

   ⇊

ほかの野菜の情報も知りたい方は下のHPからどうぞ。

大塚製薬HP

2:サラダチキンは1個が目安

※市販のサラダチキン1個(プレーン味)栄養表示

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1回の食事で吸収されるたんぱく質の量は20~30g(個人差あり)

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腸で吸収しきれない分は脂肪として合成される

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市販サイズのサラダチキン1個が目安

曽根原
曽根原
メリットでも解説しましたが、1回の食事で吸収できるたんぱく質は20~30gほど。市販サイズのサラダチキン1個分です。

サラダチキンに限らず、ドカ食いはカロリーオーバーで太ります。

とは言え色々付き合いもあると思うので、少しずつカロリーを減らしていきましょう。

ラーメンライスを無かったことに出来る記事

「年収125万アップでモテる!」サラダチキンで痩せるメリット4つまとめ

まとめ
  1. 見た目が良くなると年収125万アップ
  2. 髪・肌ツヤ・代謝アップでカッコよくなる
  3. 集中力アップで仕事で結果を出せる
  4. レンジとフライパンで簡単に作れる
  5. サラダチキンは1日1個で肥満を防ぐ
  6. お水と食物繊維で便秘予防

サラダチキンを活かせば、見た目の印象と給料アップを同時に狙えます。

集中力も増し、仕事でいい結果が出やすいのでうまく取り入れて下さいね。

サラダバー!